# Жим лежа

читать 4 мин.
0 21

Статические упражнения и жимы с неполной амплитудой - методы увеличения жима лежа. Статический жим лежа требует опускания штанги в течение 20 секунд, а статическое удержание штанги - удержание веса в течение 5-10 секунд. Жимы с неполной амплитудой или с помощью бруска также помогают увеличить жим лежа.

Перепост
Прочитать полностью